Доброго дня, да в поисковике есть достаточно много материалов, поэтому вы бы и самостоятельно могли для начала посмотреть варианты. Конечно, если пробовали уже, но не смогли найти для себя ничего интересного, то лично я могу вам посоветовать посмотреть материалы на тему похудения вот тут https://oasis-academy.com  . На сайте их достаточно много и большинство из них находятся в бесплатном доступе. Вся информация структурированна, поэтому у вас уж точно не возникнет проблем с пошаговым ознакомлением. Надеюсь, что я смог вам помочь в этом вопросе. Удачи вам с изучением и конечно же желаю успехов в похудении!