Я в последние пару лет придерживаюсь своей системы питания, она прекрасно описывается в этой статье, там более десяти пунктов, и они все очень дельные и здоровые. Все мы знаем, что нужно пить больше жидкости, и не есть мучное, но иногда соблазн перед сиюминутным удовольствием так велик, что мы не беспокоимся о фигуре)) А начинаем сбрасывать лишний вес, когда он становится уже слишком заметным и обременительным. Что я вам скажу - не делайте так) Стоит один раз найти свой комфортный режим питания, и тогда вас не будут беспокоить жиры в неподходящих для них местах.